Manger doucement pour garder la ligne

Une étude américaine publiée le 2 janvier pour la revue Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics vient renforcer l’idée que manger lentement permet de consommer moins de calories et de ressentir la satiété de façon plus durable. L’étude  a é...
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Les légumineuses

Les légumineuses, souvent appelées « légumes secs », désignent les graines comestibles présentes dans les gousses. Regroupant le plus grand nombre d’espèces végétales, les légumineuses sont très utiles à l’homme, que ce soit pour l’alimentation ou l’...
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Le vélo

Le vélo est un sport brûleur de calories : Il est très efficace de faire du vélo pour maigrir. Le vélo augmente notre métabolisme de base, améliorant par la même occasion la tonicité musculaire. Le temps de pratique idéal pour perdre du poids est de ...
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L’aquagym

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, le plus souvent en piscine. C’est est une manière « douce » de jumeler activités physiques, perte de poids et modelage du corps. Une ou plusieurs séances par semaine d’aqu...
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La course à pied / Jogging

Le jogging (course à pied), comparativement à celui de la tendance des années 80, vient avec une approche complètement différente. Il a pour objectifs la santé et le plaisir, alors qu’à l’époque la pratique populaire était davantage axée sur la perfo...
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Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Les effets recherchés d’un tel régime sont généralement d’ordre physique, parfois d’ordre sp...
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Régime dissocié

L’alimentation dissociée ou régime dissocié est une pratique alimentaire consistant à ne pas mélanger tous les aliments entre eux. Le principe est de considérer que ce qui importe n’est pas l’aliment consommé mais quand et comment i...
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Régime Atkins

Le Régime Atkins est un régime amaigrissant proposé par le Dr Robert Atkins. Le régime Atkins fait partie des régimes hypoglucidiques, c’est-à-dire pauvres en glucides. On considère qu’il a été suivi depuis son lancement par 40 millions d...
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Régime Dukan

Le régime Dukan est un régime amaigrissant mis au point par le docteur Pierre Dukan. Le principe du régime Dukan est de favoriser les protéines au détriment des glucides et des lipides. C’est donc un régime hyperprotéiné élargi et hypocalorique...
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