Anxiété, dépression, stress

Les plantes médicinales sont souvent efficaces pour remédier au sentiment désagréable qui accompagne le stress, l’anxiété ou la tension. Elles stimulent l’activité neurologique et lui rendent progressivement équilibre et dynamisme.

La mélisse, l’angélique et le cynorrhodon (fruit de l’églantier) apaisent la tension, détendent l’esprit et modèrent les émotions.

La mélisse combat les troubles digestifs liés au stress, l’angélique, les crises d’anxiété et le cynorrhodon renforce le tonus général.

La valériane a des vertus tranquillisantes. Le ginseng est recommandé en cas de situations de pression intense (compétitions sportives, examens…).

Le romarin tonifie, réconforte et fortifie l’organisme II permet à ce dernier de récupérer après une période de stress prolongé ou une longue maladie.

En période de tension, il faut bien s’alimenter, faire des exercices physiques réguliers et s’accorder du repos. Le yoga et le tai-chi-chuan peuvent s’avérer bénéfiques.


  • Dépression, anxiété et surmenage

    * Préparer une infusion de mélisse ou de cynorrhodon. Boire jusqu'à 4 tasses par jour.

    * Boire 5 tasses d'infusion d’angélique par jour.

    * Prendre 10 gouttes de teinture de valériane avec de l'eau, toutes les heures, pendant 2 semaines.
  • Stress passagé

    * Prendre le ginseng en comprimés, ou bien mâcher 0,5 à 1 g de racine par jour.
    Ou encore prendre 2 ou 3 gélules de ginseng sibérien 3 fois par jour.

    !! Ne pas utiliser pendant plus de 6 semaines d'affilée. Interdit aux enfants de moins de 12 ans. Déconseillé pendant la grossesse. !!
  • Stress prolongé

    * Avec le romarin, faire une infusion d’1 c. à c. de feuilles pour 3 tasses, à boire chaque jour.
    Ou, ajouter 50 g de feuilles infusées dans 500 ml d'eau, à l'eau du bain.
  • Fatigue nerveuse, raideur musculaire et migraines

    * Avec la passiflore, faire infuser 1 c. à c. des parties aériennes par tasse 3 fois par jour.