Les régimes

Les régimes amaigrissants ne sont pas conseillés. Une alimentation équilibrée, des portions diminuées à chaque repas, l’absence de consommation d’alcool et la pratique d’activité physique régulière sont les meilleures solutions pour perdre du poids et rester en bonne santé, même si cela peut être plus long dans le temps.

Toutefois, dans certains cas (problèmes de santé, problème physique, ou autre), les régimes peuvent être utilisés, avec l’aide et les conseils d’un professionnel.

Les effets de « yo-yo » sont fréquents, la reprise de poids est souvent observée quelque temps après la fin du régime, et les problèmes de carences et de santé en général ne sont pas à négliger.

Voici tout de même quelque exemple de régimes, les plus connus et ceux considérés comme les plus efficaces aussi.

Pour parvenir à un résultat complet et surtout stable, il est conseillé de consulter un nutritionniste et de demander conseil à son médecin traitant.


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Il est fortement conseillé de toujours consulter un médecin spécialisé et un nutritionniste avant de commencer seul un régime amaigrissant.