Perte de poids

Un régime alimentaire amaigrissant est une pratique alimentaire destiné à perdre du poids. Le plus souvent, les régimes se basent sur une diminution de la quantité d’énergie ingérée en contrôlant les principales familles d’apports alimentaires (calories) et en nutriments (protéines, lipides,glucides). En pratique, les conseils diététiques sans accompagnement sont d’une efficacité modérée et limitée dans le temps (forte probabilité de reprise de poids).

La pratique d’un sport, d’intensité moyenne mais continue, et durant plus d’une demi heure (par exemple sports d’endurance comme la marche à pied ou la natation), est recommandée en complément de changements alimentaires, et permet d’améliorer la perte de masse corporelle.

Découvrez pourquoi manger doucement pour garder la ligne.

Attention
Il est fortement conseillé de consulter son médecin traitant avant de suivre un régime amaigrissant.

Les régimes


L'activité physique

L’aquagym

La natation

Le Bootcamp

Le squash

Le vélo