Cure antistress et antifatigue

Les aliments à choisir de préférence dans une cure antistress sont ceux qui dynamisent.

Si vous êtes stressé et/ou fatigué, vous avez besoin de sucre, vous pouvez consommer tous les fruits que vous voulez, frais ou secs.

Vous manquez peut-être aussi de fer, mangez alors par exemple des graines de sésame, de tournesol, des oléagineux comme des pistaches, noix de cajou, amandes et noisettes, du persil, ou des fruits secs comme l’abricot.

Consommez également des fruits riches en vitamine C qui favorisent l’absorption du fer par l’organisme.


  • Des fruits

    * le kiwi est extrêmement riche en vitamine C et il est très tonifiant.
    * le citron, par son acidité (due à sa teneur élevée en acide citrique) et sa richesse en vitamine C aide à revitaliser l’organisme.
    * l’abricot sec est riche en potassium, en fer, en magnésium et en sucre, il est un excellent tonique sur le plan physique et intellectuel. Il participe au bon équilibre du système nerveux et favorise le sommeil.
  • Des graines et oléagineux

    * les graines de sésame et de tournesol sont riches en vitamines, en minéraux et en oligoéléments (surtout en fer) et sont également bénéfiques pour le système nerveux.
    * la pistache, la noix de cajou, l’amande et la noisette constituent des concentrés de vitamines et de minéraux.
  • Des légumes

    * le céleri est riche en minéraux et aide à combattre les sensations de fatigue.
    * la carotte est riche en bétacarotène, un antioxydant très efficace. Elle permet aussi de lutter contre la fatigue.
    * le persil représente l’une des plantes les plus riches en vitamines antioxydantes et en minéraux (calcium, soufre, potassium, fer et magnésium), il stimule l’organisme.
    * l’oignon apaise le système nerveux.
    * la tomate est riche en lycopène et en bétacarotène, des antioxydants efficaces, et elle donne du tonus.
    * le gingembre est très riche en antioxydants et il est extrêmement revitalisant. Associé à l’ail et à l’oignon, il est encore plus efficace.
    * l’ail, le remède miracle, possède de nombreuses vertus, en particulier celles d’être reminéralisant et très tonifiant.

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