Les vitamines

Les vitamines et minéraux sont indispensables au bon fonctionnement du corps humain.  Le corps ne les produit pas lui-même, mais une alimentation équilibrée devrait suffire à combler les besoins.

Ces besoins sont difficiles à établir car ils varient avec l’âge, la taille, le sexe, l’activité musculaire mais souvent ils augmentent pendant la croissance, pendant les maladies et les états fébriles, et en ce qui concerne les femmes, pendant la grossesse et l’allaitement.

Voilà des raisons qui pourraient vous orienter vers les compléments alimentaires vitaminés.

Tableau des AJR (apports journaliers recommandés) pour les vitamines


Vitamine A

Vitamine B

Vitamine C

Vitamine D

Vitamine E

Vitamine K

Vitamines et AJR