Compléments alimentaires

Pour l’arrivée de l’hiver par exemple, les idées reçues nous dirigent vers la prise de compléments alimentaires tels que des vitamines et les minéraux.  Les vitamines et minéraux sont indispensables au bon fonctionnement du corps humain.  Le corps ne les produit pas lui-même, mais une alimentation équilibrée devrait suffire à combler les besoins, cependant, à certains moments, la prise de compléments alimentaires peut être très utile.

Manger beaucoup  de fruits et de légumes, et consommer suffisamment de produits laitiers sont autant de stratégies pouvant permettre d’atteindre ses objectifs en matière d’apport en vitamines et minéraux.  Le calcium et la vitamine D, qui permettent de préserver la santé des os, constituent de bons exemples de vitamines et minéraux dont plusieurs individus manquent sans même le savoir.  À l’approche de l’hiver, certaines personnes recherchent plus les bienfaits des vitamines anti oxydantes, incluant les vitamines A, C et E, de même que ceux de la gamme des vitamines B.


Les vitamines

Vitamine A

Vitamine B

Vitamine C

Vitamine D

Vitamine E

Vitamine K

Vitamines et AJR


Les minéraux

Calcium

Chrome

Cuivre

Fer

Iode

Magnésium

Manganèse

Minéraux et AJR

Phosphore

Potassium

Sélénium

Zinc